co po gainerze

[...] domu i co mama ugotuje. Czasami zdarza się że nie ma czasu na obiad i pomyślałem nad kupieniem gainera węglowodanowo-białkowego aby zastąpić nim posiłek? Co myślicie o takim gainerze? Ale stosował bym go tylko w dni w które nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc taka paczka ~3kg na długo by starczyła. Moje zapotrzebowanie kaloryczne może być trochę [...]

[...] jestem kretynem co robi po 20 serii... ja robie dużymi ciężarami po 8-10 powtórzeń w paru seriach... ale ponieważ zauważyłem że nie idzie mi coś ta masa chce coś zacząć brac...myśle o gainerze/kreatynie... Problemów z ciśnieniem nie mam ale nie moge mieć wysokiego ciśnienia tj. powyżej 135 w dni normalne DLatego sie zastanawiam co brać

[...] CHOCIAZ MA MALO BIALKA ALE DOBRY JEST ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* * Zakupie więc ZMA APTECZNE NAJLEPIEJ * Będe musiał przystac na gainerze - mało funduszy - no chyba, że bym kupił troche Ostrowii. Co być polecił? CARBO I OSTROWIE ALBO GAINERA VITALA, * Jak wspominałem wyżej - 2g ( nie chce więcej bo [...]

[...] jedzenia gainerka... ok to dziękuje bardzo za pomoc, czyli dietka jak najbardziej ok? Może coś się ruszy, mam taką nadzieję... Właśnie sobie przypomniałem... po skończonym gainerze co warto kupic? Kolejny gainer i tak ciągnąc do redukcji, czy też może jakieś amino, które wcale nie są droższe od białka.. linki: [...]

dobra, ironizować/żartować jest łatwo ;)... na razie prawda jest taka, że autorka - drobna kobitka 164 cm wzrostu ma diete na 2500 kcal (ktorej nie wie jak przejeść i myśli o gainerze) i plan w którym łagodnie mówiąc część ćwiczeń jest do wymiany. na co czekać i ile? żeby po miesiacu diety na 2500 kcal autorka doszła do wniosku że ja zalewa czy [...]

[...] pieniedzy na gainery itp. skoro mozna to osiagnac bez tego. naucz sie odrozniac takie typowo anaboliczne suple od gainerow to wtedy z takimi opiniami wyjezdzaj . to temat o gainerze a nie o prohormonach, kreatynach itp __ autorze po prostu stosuj gainera jesli musisz , jesli nie to go olej. przy wyborze gainera nie sugeruj sie nazwa. san gainer [...]

po co gainer jak sie ćwiczy w domu ,gainera może zastąpić 2 workami ryżu do tego pierś z kurczaka i ma w sumie to samo co jest w gainerze po co przepłacać

[...] w porcji z woda jest: Bialka 50g wegli 253g kalorii 1250 Nie jem pelnej porcji, jakies 3/4 V POSILEK 17:45(ciezko wchodzi po tym gainerze) Ryz 100g piers z kurczaka 100 warzywa VI posilek (roznie) 21:00 losos, ryz, warzywa 5,6 jajek, chleb razowy, jakies warzywa VI POSILEK bezposrednio przed snem [...]

Ludzie co wy z tym odświeżaniem ?! Jak chcecie mieć syf na forum to zakładajmy za każdym razem osobny temat o gainerze 737.... Potem w wyszukiwarce 100 tematów o tym samym i w każdym po 3 posty. Ogarnijcie się... Powinno się pokasować wszystkie marginalne tematy o tej odżywce i prowadzić konwersację w jednym. Peace!

[...] Pod Ciebie wyjdzie calkowicie inny btw/kg, na bank jest za duzo bialka, wegli chyba te, zamiast zdobyc mase, zalejesz sie. Ustaw sobie wegle max do 6.5/kg, bialko do 2.2/kg (oczywiscie pod swoja wage!), dodaj tluszczy, pomysl tez o gainerze po treningu, policz i zrob jeszcze raz diete. Zdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-31 20:01:44

Powiem tak ćwiczyłem już 2 tyg po 3 dni w tygodiu tak mi doradzono. od niedz chce zacząc intensywnie bo mam charakter jak się za coś wezme to ile mogę. Kupiłem Gainera SFD Mass Activator v3 3000g czytałem że jest oki. Co do diety chodzę do szkoły przerwa 5 min w tym zmiana sali jem szybko heh..Co myślicie o tym Gainerze jak go stosować? A i [...]

[...] mysli jaki suplement by tu kupic... ida do sklepu ,sprzedawca wciska im gainera i delikwent mysli, ze efekty beda niesamowite.A potem sa zalamania , ze jak po odzywce nic nie przyroslo to po co cwiczyc itd.Ludzie, suplementy to tylko DODATKI a nie podstawa przyrostow.To co jest w gainerze ,mozna kupic i w sklepie spozywczym i do tego taniej.

[...] mnie oczywisty ban.A ze się z nami kłóci- tym bardziej.Nie ma racji- to jasne i nie ma się tu co rozwodzić zbytnio. Pajac i tyle A co do dilera pdrzywek po terminie to jak już pisałem- cwaniactwo i fekalia-lać w ryja i tyle. Zdr. ps. do wypowiedzi Sona o mieszance przeniczno-sojowej proteiny w gainerze- nie byłaby to wcalke aż taka lipa

to bardziej po tym gainerze sie zalejesz niz po jedzeniu co ma gainer takiego ze ci miesnie urosna ?? powiedz mi

[...] jest i bedzie a co do samych cwiczen to cwicze madrze, systematycznie i bezpiecznie wiec mysle ze napewno bedzie ok ;) @Sly1504 - Oblukam sobie to co poleciles, a co do bialka to mysle ze jednak zostane porzy gainerze i wtedy wywale to carbo i juz. Przed treningiem po prostu normalny posilek przedtreningowy albo na szybko jakas owsianeczka ;)

nie jestem przekonany czy to doms jak tak to chyba slaby bo czytralem ze odchodzi po ok 5 dniach a mi po jednym. dzieki za te witaminki napewno sie w nie zaopatrze. a co myslicie jeszcze o gainerze albo bialku warto brac przy mojej diecie czy jest to wyrzucanie pieniedzy?

[...] bilans kaloryczny taki jakiego aktualnie potrzebuję. Co do cyklu kreatynowego nie będę pewnie oryginalny z przedtrenigówkę polecam ostatnio shotgun, wiele pozytywnych opinii słyszałem. Do tego jakieś mono/TCM i nie ma co kombinować. Na gainerze nie robisz cyklu! tylko uzupełniasz braki w diecie. Size on to preparat intra/po treningowy.

Chcesz brać kreatynę? po co? Weź się za jedzenie, co najwyżej jakiś gainer (odżywka węglowodanowo-białkowa). A w ogóle, wymyśliła sobie z bicem i brzuchem }:-(... Ja mam 14 lat, a najwyżej kreatynę brałem w dawkach 1.5g monohydratu po treningu, ale ona była w gainerze.

[...] w niedużych ilościach, alanine a mass up i kreatywne. Co do mass core to ma kilka rodzajów białek z tego co czytam. A po mutancie może zalewać, problemy żołądkowe trochę osób też ma. po kazdym gainerze bedzie "podlewac" jak bedzie mocno przekroczone zapotrzebowanie kaloryczne, tutaj nie ma roznicy czy bedzie to gainer, czy kotlet z ziemniakami

z woreczkiem zolciowym?? co tam dawajo w tym gainerze %-) nie wiem czy tu mozna o to pytac ale jakie proponujecie brac sniadanie do roboty dla ektomorfika.praca fizyczna ale srednio ciezka.niestety nie mam mozliwosci podgrzaia niczego w robocie po za wodo na herbate:D:D